وصفات الصيف

الصيف هنا! من الجيد جدًا الاستمتاع بالشمس ، لكن في بعض الأحيان تنفد الحرارة! لذلك ، نحن بحاجة إلى الطاقة والماء. فيما يلي ثلاث وصفات مغذية ومنعشة بالفواكه ستساعدك على تحمل الحرارة والبقاء بصحة جيدة وقوية!

صيف سعيد!

عصير شمام وبرتقال

شراب منعش للغاية ومليء بالفيتامينات ، مثالي للترطيب والبرودة – خاصة خلال فصل الصيف. كما أنه سيجعل بشرتك ناعمة ومشرقة!

سوف تحتاج:

نصف شمام

3 حبات برتقال

كيف افعلها:

اغسل الفاكهة. النصيحة! اغسل البطيخ بالملح لتنظيفه بشكل أفضل. نقطع البطيخ إلى قطع متوسطة الحجم ونعصر البرتقال للحصول على العصير. نخفق البطيخ في الخلاط مع عصير البرتقال والقليل من الثلج ، حتى يصبح الخليط متجانساَ. ضعه في كوب واستمتع به! إذا كان للصيف رائحة مميزة ، فمن المؤكد أنها ستكون رائحة البطيخ وعصير البرتقال!

سلطة فواكه صحية

يمكن أن تكون سلطة الفاكهة ، المعروفة أيضًا باسم كوكتيل الفواكه ، مقبلات أو حلوى ، والتي ستقوي جسمك بالفيتامينات. سلطة الفاكهة لذيذة ، لأن لكل فاكهة طعمها الفريد.

سوف تحتاج:

نصف شمام

4 حبات مشمش

نصف أناناس

1 خيار

4/1 بطيخه

2 حبة موز

1 كوب فستق السوداني

كيف افعلها:

اغسل الفاكهة بشكل صحيح. قشر الموز و الاناناس, ابشره واقطعه إلى قطع متوسطة الحجم. نقطع المشمش والخيار والبطيخ والشمام إلى قطع. ضع كل ذلك معًا في وعاء. يمكنك صب بضع قطرات من عصير الليمون عليها. اضيف إليها فستق السوداني. وتمتع!

سموثي الفراولة والموز

هل تريد البقاء بصحة جيدة؟ عصائر الفاكهة هي الحل! سموثي الفراولة والموز هو مشروب منعش لفصل الصيف ، سيجعلك تبدأ يومك بانفجار من الصحة والذوق.

سوف تحتاج:

15 – 20 فراولة مجمدة

2 حبات موز مجمدة

5 ملاعق كبيرة آيس كريم فانيليا

كيف افعلها:

اغسل الفاكهة. قشر الموز وابشره واقطعه إلى نصفين. اخفقه في الخلاط مع الفراولة وأضيف آيس كريم الفانيليا حتى يصبح الخليط متجانسًا. ضعه في أكواب وزيّنيها ببضع قطع من الموز والفراولة في الأعلى. اشرب عصير الفراولة والموز! كن بصحة جيدة! كن سعيدا!

لمزيد من الوصفات الصيفية ، قم بزيارة قناتي على اليوتيوب: Kimzee Varieties!