مسیر خوشبختی

انسان مخلوق ارزشمند خداوند است . وقتی  شخصی بە گذشتە ی خود می نگرد ،  دو چیز را بە وضوح می بیند خوشبختی و اندوه را.  

خوشبختی و اندوه دو چیز کاملا متضاد هستند. اما در عین حال  هر دوی آنها در زندگی انسانها و حیوانات  وجود دارند. می توانیم خوشبختی و اندوه را بە روشهای گوناگونی در یک انسان و یا یک حیوان بسنجیم. وقتی کارهای افراد روی روال باشد، احساس خوشبختی بە آنها دست می دهد. ولی وقتی کارها بە درستی پیش نروند احساس بدبختی بە انسان دست می دهد. هر جا کە انسانها یا حیوانات زندگی می کنند،خوشبختی و بد بختی نیز وجود دارد. اگر کمی روی خوشبختی و بدبختی انسان ها تامل کنیم می توانیم چیزهای زیادی بیاموزیم. 

مقالە ی جالبی دربارەی خوشبخت ترین انسان دنیا ، آقای ماتیە ریکارد ، متولد فرانسە خواندم. ایشان  بە مدت ١٢ سال در پژوهشی  در مورد مراقبە ( مدیتیشن) و همدلی کە تحت نظر دکتر ریچارد دیویدسون عصب شناس از  دانشگاه ویسکانسین شرکت داشت.  

. ماتیە ریکارد پنج نکتە ی مهم  در مورد خوشبختی بە ما می آموزد 

1. از خود گذشتگی: از خود گذشتگی بە این معناست کە دنیای بستە ی خود را رها ساختە و با دیگران در جامعە همزیستی داشتە باشیم. اگر بخواهیم برازندە ی نام انسان باشیم ، بایستی مشکلات شخصی خود را کنار گذاشتە و بە قدرتی کە در اطرافمان هست بنگریم و آن را دریابیم . آن وقت بدون شک چیزی خواهیم یافت کە خوشبختی را برایمان بە ارمغان می آورد. 
2.  همدردی: اگر فردی دنبال خوشبختی می گردد بایستی روحیە ی همدردی در قبال انسانها و حیوانات  را در خود بپروراند.  وقتی فردی  در قلب خود حس همدردی داشتە باشد آن وقت می تواند خوشبخت ترین انسان باشد. 
3. عبادت یا یوگا: اینها دو چیز متفاوت هستند کە تفاوت های اندکی دارند و بە تمایل افراد بستگی دارد کە کدام روش را انتخاب کنند. بر اساس تحقیقات ماتیە ریکارد ، فردی کە بە مدت ١٥ دقیقە در روز بە عبادت یا بە یوگا مشغول باشد، بە آرامش معنوی دست می یابد و وقتی کسی آرامش معنوی داشتە باشد خود بە خود احساس خوشبختی نیز خواهد داشت. 
4. اجتناب از استرس و افسردگی: قدم بعدی است . بە عنوان نمونە بهتر است  ترانە های غمگین گوش ندهیم و از معاشرت با افراد منفی نگر بپرهیزیم. 
5. وقتی فردی  آمادە ی کمک بە دیگران است، با این کار حس تنفر را در میان انسان ها از بین می برد. با دیگران ارتباط برقرار می کند و این ارتباط ،  حس همدردی را در درون ما تقویت می کند.  همە ی موارد فوق ،  کە بە طور حتم موجب ایجاد حس خوشبختی می شوند در این مرحلە خلاصە می شود.

هدف از این مقالە این است کە این پیام را بە همە ی انسان ها برساند کە بایستی از ناامیدی عبور کردە و در جستجوی امید باشند. ما همیشە شاد و یا غمگین نخواهیم بود. این پنج مرحلە  مبتنی بر  تلاش و امید افراد است. اگر از آنها پیروی کنیم، هم ما هم نسل های بعد از ما نیز خوشبخت زندگی خواهند کرد.