افسردگی:  همیشه نوری در اخیر تونل است                                         

  چشم هایم را باز کردم  و به طور معمول خسته بودم نمی توانستم  بخوابم اما نمی توانستم بیدار هم بمانم. خسته شده بودم از اینکه بدون دلیل غمگین  باشم. مدت زمانی طولانی افسردگی ام را پنهان کرده بودم. اما یک بار تصمیم گرفتم درباره اش صحبت کنم! کمک خواستم و تحت درمان قرار گرفتم. حال من خوبم ،می خواهم بگویم به اشخاصی که از افسردگی رنج می برند: بلی شما شاید افسردگی داشته باشید ، اما مشکلی نیست. چون ما انسان هستیم و ما مشکلات داریم و این بد  نیست. من باور دارم افسردگی زندگی کردن در بدنی است که برای زنده ماندن می جنگد با مغزی که می‌خواهد بمیرد. افسردگی شروع می شود با احساسات غم انگیز و تمام جنبه های زندگی را دربر می گیرد و این نه تنها در باره احساس یک شخص است بلکه درباره افکار و رفتار او نیز می باشد. 

قسمی که روانشناس اطفال خانم کوئیلو ایرانی  برایم شرح دادند: انواع مختلف از افسردگی وجود دارد، نوع اول پریشانی یا اضطراب است . اشخاصی که از پریشانی و اضطراب رنج می برند از چیز هایی که شاید برایشان اتفاق بیفتد تشویش دارند یا در حال از دست دادن کنترل شان هستند. در نوع دیگر افسردگی ،مردم شاید  با ویژگی مختلط روبرو شوند داشتن هر دو افسردگی یا شیدایی (دوره ای از انرژی بالا ،حرف زدن بیشتر و اعتماد به نفس بالا .) بعداً ویژگی های غیر معمول می باشد. قسمی که مردم بعد از مناسبت های خوب احساس خوب دارند ، اما شاید احساس گرسنگی بیشتر کنند و حساس به ممانعت هستند. همچنان ویژگیهای روانشناختی است ،جایی که  تمایل مردم به باور کردن چیز های است که حقیقت ندارد یا دیدن و شنیدن چیزهایی که وجود ندارند، نوع دیگر روان گسیختگی می‌باشد. اشخاصی که از این نوع افسردگی رنج می برند نمی توانند بدنشان را به طور نرمال حرکت بدهند. آنها ممکن است واکنش نشان ندهند یا حرکات غیر نرمال داشته باشند. افسردگی محیطی: تاثیر گذار بالای خانم ها در  دوران بارداری یا بعد از زایمان است و بالاخره مودل های فصلی هستند: جایی که یا علائم بدن با تغییر فصل ها بدتر می شود ، مخصوصا در ماه های سرد و تاریک . به همین دلیل ماه دسامبر ماه مبارزه علیه افسردگی شناخته شده است  

علائم مختلف وجود دارد که نشان میدهد که یک شخص احتمالا از افسردگی رنج می‌برد. قسمی که خانم کونیلو ایرانی گفتند: این علائم مربوط به سن می‌شود کودکان شاید انکار کنند برای رفتن به مکتب یا داشتن سردرد، دل درد یا درد های دیگر. نوجوانان معمولا توقف میدهند به بیرون رفتن و یا گوشه‌گیر می شوند. اشخاصی که از افسردگی رنج می‌برند شاید میل به غذا خوردن ندارند (یا هم تمایل بیشتر به غذا خوردن دارند ) آنها نمی توانند بخوابند (یا خیلی می خوابند) آنها به ظاهرشان توجه نمی‌کنند . شاید دفعتا وزن کم کنند یا هم دچار اضافه وزن شوند .  شاید در تمرکز با مشکل روبرو شوند، یا هم در بخاطر سپردن جزئیات یا گرفتن تصمیم ها. آنها میتوانند عصبانی شوند یا احساس گناه کنند بدون دلیل و یا احساس غم انگیز،اضطراب یا تهی داشته باشند. بعضا این اشخاص اقدام به خودکشی هم میکنند، علائم جدی تر، شامل فکر کردن یا صحبت کردن درباره مرگ می باشد. خودکشی، ضرر رساندن به خود یا ضرر رساندن به دیگران ،رفتار پرخاشگرانه یا تکانشگری را نیز شامل می‌باشد. اگر شما متوجه یکی از این عوامل خطرناک شدید باید سریع عمل کنید

افسردگی یک موضوع است نه هویت، کوشش کنید حلش کنید. توقف بدهید فکر کردن به اینکه شما شکست خورده هستید. به خاطر که این قسم نیست. برای گذشتن از آن نیاز به گپ زدن و کمک خواستن درباره آن را  دارید. همیشه نوری در اخیر تونل است، پیدایش کنید